Силовые упражнения

силовые упражненияСиловые упражнения Power Stretch или «сила гибкости» — это комплекс, в котором собраны силовые фитнес упражнения, растяжка и балансировка. В данной методике соединены пилатес, стретчинг и йога. Они направлены на укрепление всех мышечных групп.

Силовые физические упражнения понятны, эффективны и помогают улучшить вашу гибкость и работу суставов.

Хоть Power Stretch выполняется в неспешном темпе, во время тренировки сжигается много калорий и исчезает целлюлит, что является частой проблемой у женщин. Благодаря силовым упражнениям для девушек вы получите стройную и подтянутую фигуру без рельефности, разовьете гибкость и мускулатуру.

 

Занятия ведет:

Кому подойдут силовые упражнения?

Power Stretch – хороший выбор для тех, кому противопоказаны аэробные и силовые занятия с высокой нагрузкой. Они подойдут для женщин среднего возраста и выше, которые желают привести свое тело в порядок после длительного перерыва или отсутствия занятий спортом. Программа силовых упражнений не изматывает, а оказывает сбалансированную нагрузку, риск получить травмы минимален. Особенно хороши занятия Power Stretch после трудового дня, чтобы снять напряжение с мышц.

Основные противопоказания к Power Stretch – беременность, варикоз и повреждение позвоночника.

Как проходят занятия?

Во время тренировки растяжка перемежается с напряжением мышц, что обеспечивает приток крови к мышцам. Благодаря этому они становятся эластичными, гибкими, снимаются зажимы. Power Stretch является как бы соединением танцевальных и статичных упражнений. Упражнения спокойные, выполняются без лишних усилий. Глубокое и правильное дыхание, постепенное растягивание способствуют улучшению кровообращения, препятствуют травмам, которые можно получить от больших нагрузок.

Главное, контролировать свои ощущения, глубину растяжки и не допустить перерастяжения. Нельзя переходить грань, иначе вы рискуете получить неприятности с мышцами. Во время упражнений вы должны чувствовать расслабление, а не боль. Дышите ровно, не ускоряйте и не замедляйте дыхание.

Каких результатов можно достичь?

Благодаря Power Stretch вы не только получите красивую фигуру, но и:

  • повысите эластичность мышц, улучшите суставы;
  • нормализуете кровообращение;
  • избавитесь от зажимов мышц;
  • улучшите осанку;
  • избавитесь от лишнего жира;
  • повысите выносливость.

Если вы хотите получить стройное и подтянутое тело, рекомендуем записаться на занятия.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
20:00
Power Stretch
Полина Загурская
20:00 - 21:00
Power StretchPower Stretch – комплекс занятий, в котором собраны силовые упражнения, растяжка и балансировка.

Среда

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
20:00
Power Stretch
Полина Загурская
20:00 - 21:00
Power StretchPower Stretch – комплекс занятий, в котором собраны силовые упражнения, растяжка и балансировка.

Среда

No events available!

Не знаете с чего начать?

Оставьте номер телефона, администратор перезвонит Вам, проконсультирует и поможет с выбором занятий.

Фитнес-клуб S-PORT

Ждем вас в тренажерный зал и на групповые занятия!

Галерея Цены Расписание Новости

 

}

Пн-Пт: 07.00 — 23.00
Сб-Вс: 09.00 — 20.00

Независимости 177
ст. метро Уручье

© 2013 - 2018 ООО «С-Порто»

Разработано в  Разработка сайтов на Wordpress

Сайт работает на  Хостинг для сайтов