...
Групповые занятия

Power stretch

powerstratch.jpg

Power Stretch («сила гибкости») – комплекс занятий, в котором собраны силовые упражнения, растяжка и упражнения на балансировку. В данной методике соединены пилатес, стретчинг и йога. Они направлены на укрепление всех мышечных групп. Упражнения понятны и эффективны и помогают улучшить свою гибкость и работу суставов.

Хоть Power Stretch выполняется в неспешном темпе, во время тренировки сжигается много калорий и исчезает целлюлит, что является частой проблемой у женщиной. Благодаря Power Stretch вы получите стройную и подтянутую фигуру без рельефности, разовьете гибкость и мускулатуру.

Кому подойдет Power Stretch?

Power Stretch – хороший выбор для тех, кому противопоказаны аэробные и силовые занятия с высокой нагрузкой. Они подойдут для женщин среднего возраста и выше, которые желают привести свое тело в порядок после длительного перерыва или отсутствия занятий спортом. Программа Power Stretch не изматывает, а оказывает сбалансированную нагрузку, риск получить травмы минимален. Особенно хороши занятия Power Stretch после трудового дня, чтобы снять напряжение с мышц.

Основные противопоказания к Power Stretch – беременность, варикоз и повреждение позвоночника.

Как проходят занятия Power Stretch?

Во время тренировки растяжка перемежается с напряжением мышц, что обеспечивает приток крови к мышцам. Благодаря этому они становятся эластичными, гибкими, снимаются зажимы. Power Stretch является как бы соединением танцевальных и статичных упражнений. Упражнения спокойные, выполняются без лишних усилий. Глубокое и правильное дыхание, постепенное растягивание способствуют улучшению кровообращения, препятствуют травмам, которые можно получить от больших нагрузок.

Главное, контролировать свои ощущения, глубину растяжки и не допустить перерастяжения. Нельзя переходить грань, иначе вы рискуете получить неприятности с мышцами. Во время упражнений вы должны чувствовать расслабление, а не боль. Дышите ровно, не ускоряйте и не замедляйте дыхание.

Записаться на Power Stretch

Если вы хотите получить стройное и подтянутое тело, предлагаем записаться на занятия Power Stretch в наш спортзал. Благодаря Power Stretch вы не только получите красивую фигуру, но и:

  • повысите эластичность мышц, улучшите суставы;

  • нормализуете кровообращение;

  • избавитесь от зажимов мышц;

  • улучшите осанку;

  • избавитесь от лишнего жира;

  • разовьете выносливость.

У нас работают профессиональные и опытные тренеры, которые объяснят каждое упражнение и проконтролируют правильное выполнение. И все это – по низким ценам!


Ваша заявка успешно отправлена

Вы сделали правильный выбор, мы свяжемся с вами в ближайшее время

Оставьте заявку и мы сразу свяжемся с вами!