Йога
Йога – это не только духовные практики, пранаяма и медитация. Большое внимание уделяется физическому состоянию. Чтобы построить мощную и эффективную программу, мы объединили такие направления, как Хатха-йога, Виньяса-йога и Инь-йога.
Хатха-йога связана с усилием и интенсивностью. Виньяса-йогу считают динамической практической йогой, а Инь-йога – это учение, которое укрепляет тело во время пассивной практики.
Такой комплекс максимально направлен на физический аспект, поэтому он будет полезным и для тех, кто интересуется йогой, и для тех, кто ищет интересное направление для улучшения своего тела.
Польза йоги для организма
Йога сильно влияет на наше физическое состояние, поэтому к ней обращаются люди с разными проблемами. Некоторые хотят укрепить свой иммунитет, некоторые пытаются улучшить функции мозга. Подобное положительное влияние уже доказано на научном уровне. Но большая часть наших клиентов обращает внимание на следующие преимущества йоги:
- Коррекция фигуры.
- Укрепление и растяжка мышц, подтяжка кожи.
- Улучшение работы сердца и легких.
- Восстановление нервной системы.
Йога также полезна для каждой женщины. Она приводит тело в порядок, делает его более гибким. Улучшается репродуктивная система, как и другие внутренние органы. Мало кто знает, но с помощью йоги можно восстановить месячный цикл и развить интимные мышцы. Некоторые женщины таким способом готовят организм к беременности или родам.
Мужчины также получают массу возможностей. Развивается их выносливость. Мышцы укрепляются. Занятия йогой полезны для спортсменов. Когда их профессиональные тренировки напрягают мышцы, йога заботится об эластичности, правильно распределяет вес.
Главным достоинством нашего комплекса йоги можно назвать работу над суставами и позвоночником. Эти упражнения являются незаменимыми для всех, кто целыми днями работает в сидячем положении.
Интересные факты
Тысячелетняя история йоги содержит в себе много интересных вопросов и ответов. Это касается и физической красоты, и крепости духа. Чтобы понять ее суть, нужно опробовать упражнения на себе, перенять знания и опыт профессиональных тренеров. Среди сотен интересных фактов, мы выбрали наиболее полезные:
- Шаг за шагом. Не стоит перепрыгивать ступени и сразу переходить на сложные уровни. Нужно постепенно развивать свое тело. Ведь резкие скачки могут нанести вред.
- Упражнения, которые входят в наш комплекс, стали развиваться со Средних веков. Они направлены на физическое состояние тела, работа над которым даст эффект и в других моментах.
- Это не религия. Некоторые люди переживают о своем духовном, душевном или психическом состоянии. Конечно, традиционные индийские йоги используют это направление как часть служения своему богу. Но современные комплексы не имеют ничего общего с религией.
Если вы хотите изменить свою жизнь, привести тело в порядок и получить хорошую физическую форму, нужно воспользоваться услугами профессиональных тренеров. Они быстро обучат вас всем нюансам, проследят за правильным выполнением асан и передадут полезные знания.
С целью увеличения сопротивляемости организма, занятие включает в себя 15 минут дыхательных упражнений.
Эффект от дыхательных упражнений:
• улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
• налаживает работу ЖКТ;
• очищают легкие;
• улучшает кровообращение в области сердца;
• активирует мозговую деятельность;
• увеличивает объем легких;
• налаживает правильную работу обмена веществ;
• укрепляет нервную систему, помогает снять физическое напряжение, работает со стрессом;
• заряжает энергией, улучшает циркуляцию праны в тонком теле;
• усиливает концентрацию и внимание;
• помогают быстро наполниться энергией;
• снимает сонливость по утрам.